【问答】睡醒后感觉像不了，依然很累为什么？

作者：余周

时间段宝贵，我尽量往比较简单中的真是。

拜为的因素，主要有3大类：

1 没有人床上好

2 形体有疑虑

3 悲理精神长时间有疑虑

其中，2和3也亦会造成了1。很多时候，这3者之间亦会互相纠缠。为了探讨方便，我们单独真是。

可先真是没有人床上好。

没有人床上好，可以从两个维度来分析。

床上眠时间段不算。

床上眠质量不佳。

床上眠时间段不算，这个很好理解。如果你常常熬夜，早上又不能早起的话，那很可能亦会出现床上眠时间段不算。

前提是：逐步提前时间段。

比如，每晚提前15-30分钟，直到出现惊醒没有人难于，且第二天仿佛长时间好。

如果你长期以来，早床上不着，且早起床起不想；或者我换一种真是法：如果你在星期四和节假日，按照自己的激进去安排无时无刻——晚床上晚起，且第二天精神长时间更好，那真是明你很可能是“床上眠觉醒时相提前盲点”。

比较简单真是，就是夜猫子节律。

前提是：逐步提前惊醒时间段和起床时间段，同时在早上运用于太阳光制剂——借助于光线发生变化REM。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么床上，在哪床上，床上多久，就是不解乏，那要分析是不是有某个疑虑在不良影响你的床上眠质量了。

最多见的，要注意有否有“支气管炎床上眠痉挛取消”，英文缩写OSA。

支气管炎床上眠痉挛取消，顾名思义，就是床上眠后曾，因上支气管狭窄，造成了反复气流受限或取消，伴有打鼾、频繁觉醒或缺氧。

如果你就让人有投诉你有打鼾，特别是在是哪种有痉挛取消或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都建议尽早分析有否有支气管炎床上眠痉挛取消。

为什么要尽早，因为这种床上眠盲点无疑是让你床上不好和，还和其他重要的肾衰竭几率增加相关。比如：

全身性

悲律失常

肺结核

认知下降

性新功能下降等等

在病房，很多老婆是因为再次一点才开始推崇OSA的，死都不怕的他们，最怕阳痿。

再真是形体疑虑。

无疑，形体疾病亦会不良影响夜晚长时间。在我的病房，分析床上眠时不能要联动分析形体的器质性疾病。特别是在是病变新功能和鉄储备。

不管是甲亢还是甲减，都亦会不良影响床上眠和夜晚长时间。

另外，如果体内鉄储备不算，就算没有人有降到贫血长时间，也一样亦会不良影响你的长时间，最多见的感受就是：

拜为

分析鉄储备很比较简单，抽血卡斯鉄蛋白或联合卡斯血鉄三项就好。

分析病变新功能也很比较简单，抽血卡斯病变新功能就好。

我见过缺鉄10年，却长期没有人被诊疗的女学生。10年啊，一个女学生的大好青春啊。哎，真是多了都是泪。

再次，真是悲中的精神长时间。

悲中的压力是可以把人压垮的，别真是拜为了，有时候想死的悲都有。病房最多见的，是焦虑和躁郁症。

如果你仿佛除此以外1个翌年以来，总是情绪低落、热情急剧下降的话，建议去原则上医生分析悲理精神长时间，避免漏诊躁郁症。

如果你仿佛平常对各种事情都很担悲，形体不较难放来，建议分析和处理焦虑。

综上：

夜晚拜为的因素极为多，有的是床上眠疑虑，有的是形体和悲理精神疑虑。

不管是哪一种，最重要的是：不让讳疾忌医。

祝好。

再次，如果你打鼾，可以筛卡斯一下支气管炎床上眠痉挛取消【OSA】的几率。